Stress kann uns körperlich und emotional belasten und es ist wichtig, dass wir uns darum kümmern, um langfristige Auswirkungen zu vermeiden. Es gibt viele Strategien, die du anwenden kannst, um Stress abzubauen und zu bewältigen. Eine Möglichkeit ist, körperliche Aktivität zu integrieren, da sie die Freisetzung von Endorphinen fördert, die Stimmung aufhellen und den Stress reduzieren können. Eine andere Methode ist, bewusst zu entspannen, zum Beispiel durch Meditation oder Yoga. Auch eine gesunde Ernährung und ausreichend Schlaf können helfen, Stress abzubauen. Ein weiterer wichtiger Punkt ist, den Alltag bewusst zu organisieren und Prioritäten zu setzen, um das Gefühl von Überforderung zu vermeiden. Es ist wichtig, auf sich selbst zu achten und bei Bedarf Unterstützung von Familie oder Freunden, oder auch professioneller Hilfe, zu suchen.
Ich habe echt gute Tipps zum Stressabbau hier finden können und ich muss auch sagen, dass ich mich echt gut informeirt habe.
Vielleicht kann es auch dir helfen, wenn du dich dort mal umsiehst.